直奔清迈 最适合身心排毒的旅行地

行者

直奔清迈 最适合身心排毒的旅行地

凡尘中粘腻纠葛久了的人，都有颗闲云野鹤的心。在接近年底冬阳灿烂的当口，暂且放下眼前的一切，来一场“说不干就不干”的旅行。杜绝那走马观花疲于奔命的旅游，只精选一处，精心地享受宁静，精致到听得见时光流淌的声音。甩掉身心毒素，让身体和心灵都轻松，宁静喜悦中迎接新年，如迎接新生。

有浓郁文化气息的泰国北部小城清迈，能让你收获最自由清净的旅行。初冬的中国北方萧瑟凄清，清迈却仍然热浪温情。这座宁静的泰北小城，随处的自然清新会慢慢让你流露心底最真的本性，在自然中放任灵魂，修复能量。

踟蹰在清迈的街道犹如穿越到童年

清迈位于曼谷北方700公里，地处海拔300米高的山谷。与黏腻湿热的曼谷相较之下，气候格外舒爽宜人。越来越多的中国人知道被称作“泰北玫瑰”的小城清迈，还是源于邓丽君的《小城故事》。这个号称“秒杀”厦门鼓浪屿的小清新之地，是泰国昔日的都城、今天的第二大城市。

与热闹的首都曼谷、放纵的海滨城市芭堤雅相比，清迈有着完全不同的气质：清爽的空气、安逸的氛围、宁静的庙宇、淳朴的民风、沉淀久远的泰北文化。作为兰纳王国（Lanna）的故都，清迈散发着迷人的古典气质。随意地走在路上就能与百年寺庙不期而遇，除了庄严神圣的百年古刹还有浑然天成的小清新。这里没有人妖表演，没有车水马龙，没有丑陋的钢筋水泥丛林，一切似乎离尘世很远。

喜马拉雅山末端形成的山脉丘陵环抱着清迈，使得它与外世隔绝。早期清迈与曼谷间少有联络，往返须藉由艰困的河上航行或骑着大象翻山越岭，花上数个星期才能抵达。正由于这样的遗世独立，使得当地的许多传统文化、建筑、服装，乃至于美食、工艺，至今仍有一分与泰国中南部截然不同的风貌。清迈的天然环境优美，是泰国的“高原”城市，平均海拔300米。古城墙经历了几百年的风吹日晒，历史遗迹就在身边。许多人来清迈都是静静地住上一段日子，天然怡养的自然环境，使世界各地崇尚年轻、健康、休闲生活方式的人们相聚清迈，极富泰式特色，兼具国际流行的排毒、瑜伽、冥想、静修、生食和压力咨商等主题酒店散落在清迈市郊，使得小城成为世界最优质的疗养圣地之一。

无论是在被参天树木掩映的寺庙内度过一个无人的下午，还是在街角的咖啡馆就着一杯咖啡写上一叠明信片遥寄思念，这个城市从骨子里就散发着慵懒随意的气质。在清迈度过的柔软时光好像让灵魂放了一个自由的假。

身体排毒做回轻松的自己

白云浮动于蓝天上，人置身于清新的田园空气中，来到清迈，就是来倒掉身心所有的垃圾，恢复崭新的自己。这里最适合自己或与朋友相约，一起快乐旅行，同时收获持续健康的生活理念和养生方式。

在清迈的翠林青树中，隐藏着一些身体排毒的特色酒店，会有专业医师根据个人不同情况为每个人提供排毒养生套餐。网上可以查到一家叫The Spa Resort Chiang Mai（清迈温泉度假酒店）的田园酒店就提供这样的服务，最短只用2.5天，就可以从这里开始人生除尘和非凡排毒之旅，感受新生。

“毒”，是指对人体有不良影响的物质——尤其是在肠道内残留的宿便。排毒关键是：治标治本，合理饮食，生活规律，适量运动，乃至心情调节，多管齐下彻底排毒，畅通人体生物管道。科学甩掉毒素，深层减压排毒，在泰式自然田园中感受东方传统养生的精髓，重获新生般的自己。

为什么要做排毒?

人体的呼吸系统、消化系统（肠胃）等乃至心理方面都需要完全的洁净。我们每天进食越来越精细的食物,越来越多的各式添加剂被放入食品,很容易给我们的肠道带来问题并带来相关的疾病,而空气和饮用水的污染和越来越大的工作生活压力以及地沟油毒大米等,给我们的身体造成身心的重重伤害。要保持身体健康,有一个健康的正常运转的系统是至关重要的。禁食排毒便是这样一个最自然的方法,它净化我们的身体并提高身体免疫力。通过禁食排毒，我们能大大增强身体的自我净化能力。

以下的多种排毒方法，可根据个人喜好和体质选择最适合的。

专业医生提供咨询服务，根据个人体质制定排毒内容；压力咨商，身体排毒同时精神排毒；每日冥想和瑜伽促进气血流动；素食餐食彻底洁净肠胃。

运动排毒法:现代都市人因缺乏运动，体内的经气运行不畅而导致毒素积聚。你可以在度假村及周边的竹林和麦田中进行慢跑、骑行、运动瑜伽，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

深睡眠排毒法：在清迈的山谷中，有极好的睡眠环境，白天适度的运动和按摩，瑜伽和冥想，入夜的微风和虫鸣，都可以帮助进入深度睡眠。让肝胆脾肺得到充分休息，从而排出毒素，可以提高人体免疫力。

深呼吸排毒法：在清新的空气中学习做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。大口呼吸新鲜空气，为饱受雾霾之苦的肺部做一次大扫除。

按摩排毒法:泰式按摩通过拉伸技术，可增加身体的灵活，舒缓身体的僵硬和紧张状态，加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。泰式Ampuku腹部按摩增强肠道功能，促进内脏器官散瘀，是简单有效的消化道畅通方法。通过排除宿便而减少毒素的危害，缩短毒素在血液中的停滞，增强新陈代谢，改善皮肤情况，改善心脏的紧张状态。

饮食排毒法:毒素来源的另一大部分，来自我们食入或者吸入的化学物质。饮食排毒目的是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。鲜果汁和不经煮炒的鲜菜是人体内的“清洁剂”，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

发汗排毒法：泰式草药熏蒸浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。通过熏蒸发汗方式，让毒素随汗液排出体外。